منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الإثنين أكتوبر 15, 2012 9:25 am
المشاركة رقم:
نائبة المدير
نائبة المدير


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 4458
نقاط : 7978
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 26
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: 9 عادات تقربك من الشيخوخة


9 عادات تقربك من الشيخوخة




معظم
السيدات لديهنّ معلومات جيدة حول الأشياء التي عليهنّ تجنّبها للحفاظ على
شباب البشرة وتأخير علامات الشيخوخة. ولكن، قد تكون بعض العادات التي
تطبّقينها يومياً دون تفكير أو علم بتأثيرها السلبي من أبرز مسبّبات
الشيخوخة المبكرة. ولحسن الحظ، أنه يمكن تأخير التجاعيد المبكرة إذا عرفت
ما عليك تجنبه.


1- الإفراط في التعرّض للشمس




هناك سبب وجيه جداً يدعو شركات التجميل إلى إضافة عامل الوقاية من الشمس
SPF إلى جميع منتجات التجميل تقريباً هذه الأيام. والسبب هو أن الشمس تسبّب
تلف الجلد وظهور التجاعيد وبقع الشمس, كما أنها مسؤولة عن جفاف البشرة
وترهّلها والإصابة بسرطان الجلد. وحتى إذا لم تكوني حذرة جداً في الماضي،
ربما تتمكّنين من عكس آثار ضرر الشمس على البشرة عن طريق استشارة الطبيب
وتحديد مدى الضرر الذي أصاب بشرتك بحيث يمكنك تصحيح المشكلة. من الجدير
بالذكر أن استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل الوقاية من الشمس فقط، لا
يوفّر حماية كاملة من أشعة الشمس. لذا، عليك دائماً استخدام واقٍ شمسي يحمي
من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، حتى في الأيام الغائمة
واعتماد القبعة والنظارات الشمسية عند التعرض المباشر للشمس.


2- عدم ممارسة الرياضة




إذا كان عملك يتطلّب الجلوس على المكتب أو الوقوف في منطقة واحدة لفترات
طويلة، فأنت لا تحصلين على التمرين الكافي لإزالة السموم من الجسم.
فالتعرّق الناتج عن الرياضة يزيد تدفّق الدم ويقوّي العضلات ويحرق السعرات
الحرارية، مما يعطيك خصراً أنحف ويساعد على شدّ بشرتك ويحميها من الترهّل.
كما أنه يسمح أيضاً للسموم بالخروج من جسمك بدلاً من البقاء فيه. أخيراً،
تذكّري أن الرياضة تحسّن المزاج، لذا ستبدين أصغر سناً حين يتحسّن شعورك
وتزداد ثقتك بنفسك.


3- تعريض نفسك لعوامل الطقس القاسية




لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير الطقس، ولكن يمكنك أن تكوني أكثر
استعداداً لحماية بشرتك من الرياح المضرّة وانخفاض أو ارتفاع درجات الحرارة
التي تؤدي إلى جفاف البشرة، لذا من المهم استخدام لوشن مرطب على وجهك
وجسمك يومياً لتعويض الرطوبة في البشرة. في بعض الحالات، يساعد جهاز
الترطيب في المنزل على ترطيب البشرة أثناء استخدام التدفئة أو التكييف.


4- التدخين المباشر وغير المباشر




استنشاق دخان السجائر إما مباشرة أو غير مباشرة قد يسبّب مشاكل صحية ويسرع
في شيخوخة الجلد. وعادة يعاني المدخّنون وأولئك القريبون منهم من تزايد
التجاعيد لديهم، ومن جفاف البشرة. فحين تضعين سيجارة في فمك لاستنشاق
الدخان، تقومين بزمّ شفتيك، وتكرار هذه الحركة مئات المرّات في اليوم يؤدي
إلى ظهور خطوط رقيقة وتجاعيد على الوجه. ويستهلك الدخان أيضاً الفيتامين C
من الجسم، الذي يعتبر ضرورياً لصحة ونعومة البشرة.



يعتقد الكثير من العلماء أن التدخين والتعرض للشمس لهما نفس المخاطر حين
يتعرّض المرء لأي منهما بكميّات كبيرة. لذا، حتى لو لم تكوني أنت المدخّنة
ولكنك تجلسين مع مجموعة مدخنة، فأنت تعرّضين نفسك للضرر. من المهم الإشارة
إلى أن هناك الكثير من التأثيرات الضارّة الأخرى للتدخين على البشرة.


5- القلق المفرط




إن القلق بشأن الأمور الصغيرة قد يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعة أكبر نتيجة
العبوس والأرق وقلّة النوم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف
التوتر مثل الرياضة والتأمّل. يمكنك أن تجرّبي تمارين التنفّس للتخلّص من
التوتر بحيث تتمكّنين من الاسترخاء والحصول على نوم أفضل خلال الليل.


6- قلّة النوم




إذا كنت تسهرين كثيراً، لن تحتفظي بجمالك لفترة طويلة. فعدم الحصول على
نوم كافٍ يؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء تحت العينين والتجاعيد. كما أنه
يسبّب قلّة النشاط، مما يؤدي إلى التخلّي عن الرياضة وتناول الوجبات
السريعة لأنك ببساطة لا تشعرين بنشاط كافٍ لتحضير الطعام في المنزل. يرتبط
ترهل الجلد أيضاً بعدم الحصول على نوم كافٍ. ويقال أيضاً إن الأشخاص الذين
لا يحصلون على فترة تتراوح بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة تكون نظرتهم
للحياة سلبية ويشعرون بعدم الرغبة في الاختلاط بالآخرين. ومن بعض الأشياء
التي تساعدك على الحصول على نوم كاف هي تقليل استهلاكك من الكافيين خلال
النهار. وإذا توقّفت عن تناول الطعام قبل ساعتين من النوم، ستنامين بشكل
أفضل.


7- عدم وضع النظارات




يؤدّي عدم ارتداء النظارات الطبية أو عدسات لاصقة عند الحاجة إليها, إلى
التسبّب بظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة حول العينين والجبين. فحين لا
ترتدين النظارات ستضطرّين إلى إغلاق نصف عينيك لكي تري بوضوح أكبر، ولن
يكون شكلك جذّاباً، لذا من الأفضل ارتداء النظارات لتجنّب ظهور هذه الخطوط
الرقيقة. وإذا وصف لك الطبيب نظارات طبية أو عدسات لاصقة، عليك أن تشتري
أيضاً نظارات شمسية وطبية في الوقت نفسه. فحتى لو كنت تمشين في الخارج أو
تريدين دخول محل ما أو تقودين سيارتك، ستحتاج عيناك إلى الحماية. لا تعتادي
على إغلاق عين واحدة حين تكون الشمس ساطعة، من الأفضل استخدام النظارات
الشمسية بدلاً من بذل جهود كبيرة للرؤية في الشمس الساطعة.


8- عدم تناول الطماطم




يبدو أن سحر الطماطم لا ينتهي أبداً، فهي لذيذة مع أي طبق تقريباً، وتساعد
أيضاً على حمايتك من الشمس من الداخل. تناولي المزيد من الطماطم لكي
تقلّلي احتمالات الإصابة بأمراض القلب وتزيدي قوة العظام وصحة بشرتك وشعرك
وتعزّزي جهاز مناعتك.





الموضوع الأصلي : 9 عادات تقربك من الشيخوخة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مريم بنت العدرا


توقيع : مريم بنت العدرا





الأربعاء أبريل 03, 2013 9:39 pm
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 609
نقاط : 2262
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2012
مُساهمةموضوع: رد: 9 عادات تقربك من الشيخوخة


9 عادات تقربك من الشيخوخة







الموضوع الأصلي : 9 عادات تقربك من الشيخوخة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت الكنيسة


توقيع : بنت الكنيسة





الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:24 pm
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو



عدد المساهمات : 8342
نقاط : 11638
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012
مُساهمةموضوع: رد: 9 عادات تقربك من الشيخوخة


9 عادات تقربك من الشيخوخة


شكرا للموضوع




الموضوع الأصلي : 9 عادات تقربك من الشيخوخة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: joash


توقيع : joash









المصدر: منتديات النور والظلمة




حبيبتى ...
اذا امسكتى سيفك لتقتلينى .......
احذرى ان تجرحى يدك فتؤلمينى ........



الإثنين ديسمبر 02, 2013 2:21 pm
المشاركة رقم:
مشرفة عامة
مشرفة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2365
نقاط : 5260
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: 9 عادات تقربك من الشيخوخة


9 عادات تقربك من الشيخوخة


سلمت يداك




الموضوع الأصلي : 9 عادات تقربك من الشيخوخة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: اسماء محمد محمود


توقيع : اسماء محمد محمود








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة