منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 سر بشرتك يكمن في وجبة فطورك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم بنت العدرا
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

عدد المساهمات : 4598
نقاط : 8718
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 27
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: سر بشرتك يكمن في وجبة فطورك   الإثنين أكتوبر 15, 2012 2:15 pm

يعتبر البيض من الأطعمة المفضلة للكثير من الأشخاص خاصة في
الصباح، لسهولة إعداده، واحتوائه على قيمة غذائية عالية، ولكن ماذا لو كان
البيض سر جمال بشرتك؟

سواء كان مسلوقا، مقليا أو نصف مسلوق، البيض يساعد على الشعور بالشبع لفترة
طويلة، بفضل البروتين الموجود في البياض والصفار. ووفقا لأليسون تنيس،
مؤلفة كتاب Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles ، البيض ايضا غني
بالمغذيات الأساسية الضرورية جدا لصحة بشرتك.

كشف أسرار الجلد.
هناك مادتان من المواد المغذية الرئيسية موضع السؤال: choline وlutein.
وفقا لتنيس، تساعد مادة choline – عضو في عائلة فيتامين ب -- على تكوين
الأجزاء الدهنية للأغشية الخلوية وهو ضروري لعمل خلايا الجلد. تساعد مادة
Choline أيضا على احتفاظ الجسم بالمستويات الصحية الأخرى من فيتامينات ب.
وهذا أمر هام جدا لأن جلدك بحاجة الى فيتامينات ب لإنتاج الطاقة وصناعة
الكولاجين والإلستين، هذه المواد البروتينية المطاطية التي تجعل جلدنا مرنا
وناعما وشابا. أما بالنسبة لمادة Lutein فهي سبب عظيم آخر لتناول البيض
على الفطور. يساعد اللوتين، وهو مانع تأكسد كارتونايد، في الحفاظ على
مطاطية الجلد ومنع ضرر الجذور الحرة على الخلايا.

البيض إختيار ممتاز.
بالرغم من أن بعض جسمك ينتج مادة choline ، إلا أنك بحاجة للحصول عليها من
الغذاء أيضا. وتزود بيضتان حوالي 280 ملليغرام -- تقريبا نصف الكمية الموصى
بها يوميا. الحليب والفستق مصادر جيدة أخرى. البيض طريقة عظيمة للحصول على
مادة lutein؛ يقترح الباحثون بأن أجسامنا قد تمتص مادة lutein بشكل أفضل
من البيض مقارنة مع الخضار أو النباتات الورقية والمكملات -- من المحتمل
بسبب وجود مساعد للإمتصاص في المح، مثل lecithin. تقول تانيس، بيضة في
اليوم، يمكن أن ترفع مستويات اللوتين بنسبة 26 بالمائة.

ملاحظة: الفطور ليس الوقت الوحيد للإستمتاع بالبيض. حاولي سلق كمية من
البيض، وضعيها في الثلاجة، لإعداد الساندويشات الباردة كوجبة خفيفة بعد
الظهر، لمزيد من المنفعة الصحية ننصحك بتناول الهليون مع البيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الكنيسة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 609
نقاط : 2770
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: سر بشرتك يكمن في وجبة فطورك   الأربعاء أبريل 03, 2013 9:06 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joash
عضو مميز
عضو مميز
avatar




عدد المساهمات : 8332
نقاط : 12130
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: سر بشرتك يكمن في وجبة فطورك   الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 12:37 pm

شكرا للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامية بنت الفادى
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 2960
نقاط : 6366
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: سر بشرتك يكمن في وجبة فطورك   الإثنين ديسمبر 02, 2013 3:50 pm

مجهود مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سر بشرتك يكمن في وجبة فطورك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: