منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
شاطر

الإثنين أكتوبر 15, 2012 2:43 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير
نائبة المدير


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 4467
نقاط : 7994
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 26
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال



الفيتامينات
عنصر مسؤول عن أيض البروتينات والدهون والنشويات وعن بناء أنسجة الجسم
وعمليات تبادل الطاقة بين الخلايا وبالتالى لها تأثير أساسى فى صحة وجمال
الشعر والأظافر والبشرة والجلد فإذا كنت تعاني ظهور التجاعيد تعانين اوجفاف
الجلد او البشرة أو الشعر أوتقصف وتشقق الأظافر وغيره من مشاكل الجمالية
التى تشوه الجمال فان هذا دليل على التغذية السيئة التى لا تحتوى كل المواد
الغذائية المطلوبة وخاصة الفيتامينات الهامة التي تلعب دورا مهما في
التمثيل الغذائي وتحويل الطعام الي عناصر يستطيع الجسم ان يستفيد منها
وأهمها فتامين أ، هـ، ج، و، ب


بحسب د.نبال عبد الرحمن
استشاري التغذية العلاجية من المهم تناول مجموعة متنوعة وواسعة من الأطعمة
ولا سيما الموسمية منها والفاكهة والخضر العضوية للحصول على الكمية
المناسبة من الفيتامينات كافة الفيتامينات موجودة بالفاكهة والخضر والخضر
البحرية والأنزيمات كالأطعمة المخمرة والخضر النيئة والفاكهة ولكن هناك بعض
الأجسام قد لا تمتص بعض الفيتامينات من الطعام بشكل جيد نتيجة امراض معينة
وهنا يجب تناولها على شكل أدوية كالحبوب او الحقن كفيتامين ب قد لا يمتصه
من يعانى من القولون
فيتامين أ:

وهو ذو فائدة مهمة للشعر و يعمل علي حماية العيون كما انه يساعد علي نمو
الاظافر واختفاء التجاعيد و يعمل علي تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية
وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة

ويوجد في الجزر الطازج, البطاطا, الكنتالوب, السبانخ, البروكلي, اللبن الكامل الدسم, الجبن الكبد وزيت كبد الحوت
فيتامين ب9:
وهو المسئول عن تأخير الشيب واهم مصادرة الخميرة القمح الكبد والسلطة الخضراء
فيتامين ب10:
وهو العلاج الاساسي لجفاف الجلد والتجاعيد ويعيد للشعر لونه الطبيعي واهم مصادره الخميرة والحبوب



فيتامين هـ:

مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه علي خصائص مضادة للأكسدة ونجده في جنين القمح
الذرة البذور المكسرات الزيتون الخضروات ذات اللون الأخضر الزيوت النباتية
السبانخ الجمبري والبطاطا
فيتامين ج:

ينشط انتاج الكولجين والدورة الدموية الصغري للبشرة ويجعلها مشرقة كما
يقلل من البقع اللونية الداكنة علي الوجه ونجده في معظم الفواكه الحمضية

مثل الجريب فروت البرتقال الليمون الفروالة التوت كذلك المانجو والكيوي الكرنب والطماطم والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس
فيتامين و:

ليس بفيتامين بالمعني المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية
الاساسية التي تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون
من جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد ويوجد في الاسماك الدهنية كالرنجة
والسلمون والزيوت النباتية.





الموضوع الأصلي : أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مريم بنت العدرا


توقيع : مريم بنت العدرا





الثلاثاء أكتوبر 23, 2012 12:24 am
المشاركة رقم:
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 871
نقاط : 2743
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 19/07/2012
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال







الموضوع الأصلي : أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: امل بنت البابا


توقيع : امل بنت البابا





الإثنين نوفمبر 19, 2012 8:18 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير
نائبة المدير


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 4467
نقاط : 7994
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 26
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


ميرسى لمرورك يا قمر




الموضوع الأصلي : أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مريم بنت العدرا


توقيع : مريم بنت العدرا









المصدر: منتديات النور والظلمة








الخميس نوفمبر 22, 2012 5:33 pm
المشاركة رقم:
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 930
نقاط : 3063
السٌّمعَة : 33
تاريخ التسجيل : 19/09/2012
العمر : 20
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


راااااااااائع




الموضوع الأصلي : أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مورا بنت الملك


توقيع : مورا بنت الملك









المصدر: منتديات النور والظلمة




فى وقت الشدة فقط
ستعرف من هم اصحابك ومن هم حثالة اختيارك



الأحد ديسمبر 02, 2012 6:56 pm
المشاركة رقم:
نائبة المدير
نائبة المدير


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 4467
نقاط : 7994
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 26
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال


نورتى الموضوع




الموضوع الأصلي : أهمية الفتيامينات وتأثيرها على الجمال // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مريم بنت العدرا


توقيع : مريم بنت العدرا









المصدر: منتديات النور والظلمة








صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية



الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة