منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 10279
نقاط : 25001
السٌّمعَة : 213
تاريخ التسجيل : 24/07/2012
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك   الجمعة أكتوبر 19, 2012 12:43 pm

ظاهرة
مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي وهي الخجل
الإجتماعي .. لا بد أن لكل منا مواقف جريئة مرت في حياته والان يحاول
استذكرها في محاولة استرجاع تلك الثقة بالنفس.


1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2-
تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس،
ارفع رأسك وافتح صدرك وأضف نوعا من البخترة إلى مشيتك وتكلم بشكل حازم، قد
يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3- مارس تصنع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.
4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.
5-
خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت
أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض و
تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.

6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.
7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدى محمد
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 7003
نقاط : 13032
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك   الثلاثاء أبريل 02, 2013 2:49 pm

منتهى الروعة والجمال
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مِـدُعَـيّ آلَسًسًـعَـآدة
عضو فضى
عضو فضى


عدد المساهمات : 171
نقاط : 1911
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك   السبت يوليو 20, 2013 1:08 pm

 شـكرآ لك
على موضوعك وعلى المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joash
عضو مميز
عضو مميز
avatar




عدد المساهمات : 8332
نقاط : 12128
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك   الخميس أكتوبر 24, 2013 7:17 pm

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المسيح ملك الملوك
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 3117
نقاط : 7008
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك   الأحد ديسمبر 01, 2013 10:38 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: عالم الأسرة والمجتمع - Family and community world :: نصائح للرجال-
انتقل الى: