وردة المنتدى مديرة الموقع


عدد المساهمات : 10279 نقاط : 25001 السٌّمعَة : 213 تاريخ التسجيل : 24/07/2012 الدولة : مصر
 | موضوع: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك الجمعة أكتوبر 19, 2012 12:43 pm | |
| ظاهرة مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي وهي الخجل الإجتماعي .. لا بد أن لكل منا مواقف جريئة مرت في حياته والان يحاول استذكرها في محاولة استرجاع تلك الثقة بالنفس.
1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك. 2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك وافتح صدرك وأضف نوعا من البخترة إلى مشيتك وتكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن. 3- مارس تصنع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة. 4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات. 5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض و تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى. 6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية. 7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه |
|
هدى محمد مديرة الموقع


عدد المساهمات : 7003 نقاط : 13032 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 02/04/2013
 | موضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك الثلاثاء أبريل 02, 2013 2:49 pm | |
| منتهى الروعة والجمال شكرا |
|
مِـدُعَـيّ آلَسًسًـعَـآدة عضو فضى

عدد المساهمات : 171 نقاط : 1911 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 18/07/2013
 | موضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك السبت يوليو 20, 2013 1:08 pm | |
| شـكرآ لك على موضوعك وعلى المعلومات |
|
joash عضو مميز



عدد المساهمات : 8332 نقاط : 12128 السٌّمعَة : 71 تاريخ التسجيل : 23/06/2012
 | موضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك الخميس أكتوبر 24, 2013 7:17 pm | |
| |
|
بنت المسيح ملك الملوك مراقبة عامة


عدد المساهمات : 3117 نقاط : 7008 السٌّمعَة : 20 تاريخ التسجيل : 14/12/2012
 | موضوع: رد: تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك الأحد ديسمبر 01, 2013 10:38 am | |
| |
|