منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات الطفل - Children's Forum :: صحةو طب الطفل- غذاء الطفل

شاطر

الإثنين يونيو 18, 2012 4:36 pm
المشاركة رقم:
Admin
Admin


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 9048
نقاط : 19021
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 08/06/2012
http://www.alnor57.com
مُساهمةموضوع: أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


قد اصبحت السمنة مشكلة متنامية بين
الأطفال، وهى مشكلة قد تسبب لهم مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكر
وارتفاع الكوليسترول والسكر. يمكنك أن تحمى نفسك وطفلك من العديد من
الأمراض المتعلقة بالسمنة عن طريق إتباع نظام غذائى صحى قليل الدهون
بالاعتماد على مجموعة من الأطعمة التى تتحكمين معها فى وزن طفلك وتحافظين
عليه مثاليا.


- اجعلى طفلك أكثر اهتماما بالأطعمة قليلة السعرات الحرارية. فيمكنك مثلا
أن تقومى بتقطيع الخضروات والفواكه باشكال مختلفة وطريفة يحبها الطفل.
ويمكنك أن تستخدمى الخضروات والفواكه باشكال مبتكرة فى السندويتشات وأطباق
حبوب الإفطار فى الصباح.


- تحتوى الخضروات والفواكه على نسبة ألياف ومياه أكثر من تلك التى تحملها
الأطعمة المعالجة ولذلك فهى تجعل الطفل يشعر بالشبع. فكوبان من حبات العنب
يحتويان على نفس كمية السعرات الحرارية الموجودة فى ربع كوب زبيب.


- هناك بعض الأطعمة أو الخضروات مثل الفاصوليا أو البازلاء تعتبر من
العناصر المغذية التى ستمنح طفلك الطاقة، كما تحتوى على نفس كمية البروتين
الموجودة فى اللحوم ولكن مع سعرات حرارية أقل. كما أن نسبة الألياف
العالية الموجودة فيها ستجعل عائلتك تشعر بالشبع مع حماية من الإمساك.


- قد يجعلك ضيق الوقت فى الصباح تسرعين بدون تحضير وجبة الإفطار لطفلك
والتى تعتبر أهم وجبة فى اليوم. ويمكنك أن تحضرى لطفلك وجبة سريعة ممثلة فى
طبق من حبوب الإفطار والتى تأتى من القمح الكامل بدون نسبة عالية من
السكريات.


إذا كنت ستصطحبين طفلك لتناول العشاء أو الغداء فى الخارج، فأمامك العديد
من الخيارات الصحية مثل الوجبات التى تقدمها المطاعم مثل الدجاج والنودلز
والخضروات المطهية بدهون قليلة.


أما إذا كنت ستصطحبين طفلك لتناول الهمبورجر، فيمكنك أن تحاولى جعل
ساندويتش الحمبورجر صحيا بعض الشئ عن طريق مثلا عدم تناوله مع المايونيز
والجبنة. واعلمى أن ساندويتش التشيزبرجر بالمايونيز(هامبرجر بالجبنة) يحتوى
على أكثر من 700 سعر حرارى مع خمسين فى المائة من السعرات الحرارية من
الدهون. أما إذا تخلى طفلك عن المايونيز فى الساندويتش فهو بذلك يخسر 90
سعرا حراريا من القيمة الغذائية لساندويتش الهامبرجر.





الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: Admin


توقيع : Admin





الأربعاء أغسطس 08, 2012 2:07 pm
المشاركة رقم:
عضو ذهبى
عضو  ذهبى


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 330
نقاط : 2043
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


شكرا جدا واصل طرح مواضيعك




الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: ماريو وصفي


توقيع : ماريو وصفي





السبت نوفمبر 02, 2013 1:35 pm
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو



عدد المساهمات : 8334
نقاط : 11672
السٌّمعَة : 71
تاريخ التسجيل : 23/06/2012
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


موضوع متميز




الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: joash


توقيع : joash





الأربعاء ديسمبر 04, 2013 1:00 pm
المشاركة رقم:
مشرفة عامة
مشرفة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2784
نقاط : 5648
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 27/05/2013
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


شكرا جدا




الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: يوستينا بطرس


توقيع : يوستينا بطرس








الــرد الســـريـع



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة