منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت المسيح ملك الملوك
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 3117
نقاط : 7042
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012

مُساهمةموضوع: أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!    الأربعاء فبراير 26, 2014 4:18 pm



تتعرض بشرتنا يوميًا للعديد من عوامل التلف التي قد تضر بصحتها وجمالها. لذلك، فتحتاج البشرة إلى العناية السليمة واتباع العادات الصحية للتغلب على التلوث الخارجي وحماية البشرة من التلف. فتحتاج البشرة إلى شرب كميات وفيرة من الماء، تنظيفها جيدًا، واستخدام الكريمات المرطبة. لذلك، اعتمدي بعض العادات كجزء من يومك للعناية بجمالك ونضارة بشرتك.
من أهم العادات اليومية التي تحتاجها البشرة يوميًا.
شرب الماء بوفرة
الماء جزء أساسي من حياتنا. فبدون الماء، يتعرض كل من الجسم والبشرة للجفاف. كما أنه أساسي للعديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم وضروري أيضًا لحماية البشرة. فيساعد الماء على تنظيف مسام البشرة من الأتربة المتراكمة والسموم، كما يساعد أيضًا على تجنب ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الشائعة.


فترطيب البشرة أمر أساسي لتدعيمها وحمايتها من الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد. حيث يساعد الماء على الحفاظ على مرونة البشرة وسلاستها. تأكدي من شرب ما لايقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم لحماية بشرتك من العوامل الخارجية والداخلية.
الواقي من الشمس
لا تهملي استخدام الواقي من الشمس  قبل الخروج من المنزل. حيث يساعد ذلك على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تعرض البشرة للتلف. وقد أكد الباحثون أن أشعة الشمس هي المسبب الأول للشيخوخة المبكرة للبشرة. لذلك، احرصي على استخدام واقي الشمس بشكل منتظم لحماية بشرتك وتجنب حروق الشمس.
تنظيف البشرة
 تنظيف البشرة  أولى الخطوات الأساسية للعناية السليمة بالبشرة. فتتعرض البشرة لتراكم الأتربة والشوائب والزيوت الزائدة طوال اليوم، مما قد يتسبب في انسداد المسام وظهور حب الشباب. تأكدي من تنظيف بشرتك جيدًا مرتين خلال اليوم صباحًا وقبل الذهاب للنوم.
كريمات الليل
اختاري كريم ليلي  مرطب مناسب لنوع بشرتك. فالكريمات الليلية تساعد على الترطيب العميق للبشرة وإصلاح وتجديد الخلايا أثناء النوم، كما أنها أساسية لتجنب الشيخوخة المبكرة لبشرتك. ولا تنسي استخدامها في كل ليلة قبل الذهاب للنوم.
النوم الصحي
 النوم الصحي أساس نضارة وجمال بشرتك. احرصي على الحصول على قدر كافي من النوم الصحي خلال الليل لفترة لا تقل عن 8 ساعات. فذلك أساسي لتجديد خلايا البشرة وإصلاح التالف. فتعمل خلايا الجسم على الحفاظ على صحة الجسم واستعادة نشاطه أيضًا.
التغذية السليمة
 الغذاء الصحي   هو سر الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. فتحتاج البشرة إلى العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على نضارتها وجمالها. احرصي على تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية من الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة والألياف الغذائية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم بنت العدرا
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

عدد المساهمات : 4598
نقاط : 8750
السٌّمعَة : 65
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 27
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: رد: أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!    الأربعاء أبريل 23, 2014 4:00 pm

ربنا يبارك مجهودك وتعبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 18120
نقاط : 25333
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!    الجمعة يونيو 20, 2014 2:31 pm

سلمت يداك على الطرح الرائع
لك كل الشكر والتقدير
دمت ودام عطاؤك
دمت بكل الخير
فيض ودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصام بكار
عضو مميز
عضو مميز
avatar


عدد المساهمات : 10884
نقاط : 15864
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2014
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!    السبت يونيو 21, 2014 2:45 pm

..تحية شكر وتقدير وليس مجاملة بل هو حق علينا جميعا ( أعضاء منتدى النور والظلمة )لك أختي المبدعة على هذا المجهود الرائع كلمات شكر ارسمها بالورود كلمة شكر لن توفيك حقك و لا اجد كلمات تليق بك فجزاك الله كل خير ....

اخيكم

عصام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المسيح ملك الملوك
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 3117
نقاط : 7042
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!    الأربعاء يوليو 23, 2014 1:19 pm

اشكركم نورتوا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشياء أساسية تحتاجها بشرتك يوميًا!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: