منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الإثنين مارس 03, 2014 3:46 pm
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2912
نقاط : 6199
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: لبشرة جميلة خلال فترة الأعياد


لبشرة جميلة خلال فترة الأعياد





مع اقتراب فترة الأعياد، تكثر الولائم واللقاءات العائلية. وكي لا تشعري بالذنب، احرصي على إدراج بعض الأطعمة الصحية المفيدة لبشرتك ولصحة جسمك بشكل عام.
10 أطعمة صحية لبشرة رائعة خالية من العيوب خلال الأعياد.
1- السلمون
الحصول على بشرة جميلة لا يحتاج فقط لاستخدام الكريمات ومستحضرات التجميل، لكن يمكنكِ أيضًا الحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية. السلمون هو أحد الأطعمة التي تلعب دور حيوي في الحفاظ على حيوية وصحة البشرة، كما أنه يقلل فرص ظهور حب الشباب وتشققات البشرة.
2- الجزر والبطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة المثالية لصحة بشرتك، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A الذي يساعد على نعومة وجمال البشرة. وإن كنت لا تفضلين تناول البطاطا الحلوة، فيمكنكِ استبدالها بالجزر، فهو أيضًا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A.
3- البطيخ والمانجو
الكاروتينويدات، والتي تتوافر في كل من البطيخ والمانجو، تساعد على حماية البشرة من حروق الشمس. لذلك، احرصي على تناول تلك الأطعمة الصحية كي تساعدك على الحصول على بشرة نقية خالية من العيوب في وقت بسيط.
4- المحار
أيضًا تناول المأكولات البحرية مفيد جدًا للبشرة، تقوية الأطافر والشعر الصحي. فالمحار على سبيل المثال، غني بالزنك الذي يساعد على تقوية الشعر وفروة الرأس.
5- مصادر فيتامين C
من بين الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها لصحة البشرة، هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C، كالكيوي، الجريب فروت البرتقال. حيث تعمل تلك الأطعمة على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة. ومن المعروف أن الكولاجين يساعد على تقليل ظهور التجاعيد، ويحمي البشرة من الجفاف.
6- الفلفل
الفلفل هو من أحد المصادر الغنية بفيتامين C أيضًا، كما أنه من الأطعمة التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي. إلى جانب ذلك، فهو يحتوي على مادة الكابسيسين، وهي مادة نشطة تساعد على الحصول على بشرة رائعة، وتحميها من التلف.
7- الشوكولاتة الداكنة
إن كنت تظنين أن الشوكولاتة الداكنة قد تزيد من وزنك، فأنت مخطئة. فهي تعطيكي بشرة أنعم وأكثر شبابًا، نظرًا لاحتواءها على نسب كبيرة من الفلافانول. لذلك، احرصي على إضافة الشوكولاتة الداكنة لأصنافك في فترة الأعياد، أو حتى تناوليها مع قطع من الفواكه.
8- الزبادي
يساعد الزبادي في الحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب في أقل وقت ممكن، كما أنه يحافظ على رشاقة الجسم. لذلك، فإن كنت ممن لا يحبون الزبادي، فإن لديك بعض الأسباب الهامة كي تتناوليه بشكل منتظم.
9- المكسرات واللوز
يمكنكِ التمتع ببشرة رائعة من خلال تناول بعض الوجبات الخفيفة خلال اليوم. تناولي حفنة من المكسرات واللوز، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين E، الذي يساعد على حماية البشرة من تأثير العوامل الجوية الخارجية والتي قد تتسبب في تلف البشرة، كما يساعد على حماية البشرة من التهيجات والالتهابات.
10- السبانخ
وأخيرًا، عليكِ بتناول كميات كافية من الخضروات الورقية. على سبيل المثال السبانخ والجرجير، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الشوارد الحرة للحفاظ على بشرتك خالية من العيوب. كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة البشرة والجسم.


تناولي بعض تلك الأطعمة الصحية مع شرب الماء بوفرة كي يساعدك ذلك على الحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب، كي تكوني متألقة في فترة الأعياد.





الموضوع الأصلي : لبشرة جميلة خلال فترة الأعياد // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة








السبت أبريل 05, 2014 9:14 pm
المشاركة رقم:
عضو ماسى
عضو ماسى


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 411
نقاط : 2042
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 02/07/2012
العمر : 27
مُساهمةموضوع: رد: لبشرة جميلة خلال فترة الأعياد


لبشرة جميلة خلال فترة الأعياد


تسلمووووووووووووا كتير




الموضوع الأصلي : لبشرة جميلة خلال فترة الأعياد // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: لحظة امل


توقيع : لحظة امل








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة