منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الخميس مارس 06, 2014 3:17 pm
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2967
نقاط : 6328
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: لحيوية البشرة والتخلص من شحوبها


لحيوية البشرة والتخلص من شحوبها





مع التقدم في العمر، تتعرض البشرة للعديد من عوامل التلف، وتصبح حيوية البشرة أمر من الصعب الحفاظ عليه. فتتأثر البشرة بنمط الحياة الغير صحي ونقص التغذية السليمة. احرصي دائمًا على تناول الفواكه الطازجة والخضروات مع الحفاظ على العادات الغذائية الصحية. أيضًا، النوم السليم والاستيقاظ المبكر يساعد على صحة ونضارة البشرة.
سنستعرض معًا من خلال هذا المقال بعض النصائح البسيطة للحفاظ على حيوية البشرة والتخلص من شحوبها.
1- الحفاظ على رطوبة الجسم
من أهم العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على حيوية البشرة هو شرب الماء بووفرة. فيعمل ذلك على الحفاظ على صحة الجسم وصحة البشرة أيضًا. ينبغي أن يتناول الإنسان البالغ على الأقل 8 أكواب من الماء خلال اليوم للحفاظ على الترطيب اللازم للجسم.


الجلد هو العضور الأكبر في الجسم، وهو الأكثر وضوحًا أيضًا. لذلك، فإن قمت بتوفير الترطيب اللازم لبشرتك، فبذلك أنت تحمين بشرتك من الجفاف والتشققات. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم لتتمتعي ببشرة صحية وأكثر نعومة.
2- النوم الصحي
النوم السليم لا يساعد فقط على الشعور بالانتعاش والتخلص من التوتر، بل يساعد أيضًا على الحصول على بشرة حيوية وجميلة. فيتسبب نقص النووم في انتفاخات العينين وظهور الهالات السوداء تحت العينين. ليس ذلك فقط، لكن تساعد اضطرابات النوم كذلك على الشيخوخة المبكرة للبشرة. ووفقًا لمركز بحثي، فإن استرخاء عضلات الوجه أثناء النوم يساعد على إزالة الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة، مما يساعد على إصلاح البشرة.


يحتاج الفرد البالغ للحصول على 8 ساعات متواصلة من النوم خلال الليل. جيث يساعد ذلك على تحسين مظهر البشرة وتحسين الصحة بشكل عام.
3- الدهون الصحية
الأحماض الدهنية من الأوميجا 3 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء بعض الوظائف الحيوية، ومع ذلك، فلا يستطيع الجسم انتاجها داخليًا. فيحتاج الجسم للحصول على الأوميجا 3 من المصادر الغذائية الخارجية، ومن أفضلها السلمون، الجوز، جوز الهند، بذور الكتان والأفوكادو.


وتلعب تلك الأحماض الدهنية دور أساسي في صحة القلب والعقل، كما تساعد على صحة البشرة والشعر أيضًا. فهي تتمتع بخواص مضادة للالتهابات مع الحفاظ على ترطيب البشرة، نعومتها وصحتها.
4- تقشير البشرة
الحصول على بشرة مشرقة ليست مهمة شاقة كما يعتقد الجميع. فبمجرد فرك البشرة برفق ستتخلصين من طبقات الجلد الميت الذي يتسبب في شحوب البشرة. استخدمي مقشر جيد للبشرة أو حضري بنفسك بعض المقشرات الطبيعية بمكونات أمنة.


ينبغي تقشير البشرة لمرة واحدة على الأقل خلال الإسبوع، كي تتخلصي من طبقات الجلد الميت المتراكمة على سطح البشرة. فيساعد التقشير على تحفيز نمو خلايا جديدة، مما يساعد على الحصول على بشرة مشرقة.
5- الترطيب
الترطيب المنتظم للبشرة أيضًا خطوة ضرورية لحيوية البشرة. استخدمي مرطب جيد بعد الاستحمام، فيحافظ ذلك على الحفاظ على الرطوبة داخل البشرة، مما يعمل على حيوية ونضارة البشرة. من الضروري اختيار مرطبات ذات جودة عالية كي تتناسب مع نوع بشرتك.


اتبعي النصائح السابقة لتتمتعي ببشرة منتعشة ونديّة. أيضًا احرصي على تدليك بشرة الوجه مرة أو مرتين خلال الإسبوع،  فيساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية. وكذلك جربي تحضير حمام البخار المنزلي كي يساعد على التنظيف العميق للبشرة، حيث يعمل على إزالة السموم المتراكمة وأثار المكياج التي تتسبب في تلف البشرة.




الموضوع الأصلي : لحيوية البشرة والتخلص من شحوبها // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة








الأحد أبريل 06, 2014 1:01 pm
المشاركة رقم:
عضو فعال
عضو فعال


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 62
نقاط : 1070
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/03/2014
العمر : 26
مُساهمةموضوع: رد: لحيوية البشرة والتخلص من شحوبها


لحيوية البشرة والتخلص من شحوبها


يعطيكى العافية




الموضوع الأصلي : لحيوية البشرة والتخلص من شحوبها // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت الجزائر الحرة


توقيع : بنت الجزائر الحرة








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة