منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الخميس مارس 13, 2014 4:35 pm
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2954
نقاط : 6311
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: تأخير ظهور التجاعيد


تأخير ظهور التجاعيد




التجاعيد هي أسوأ عدو للمرأة وتسعى كل النساء دوماً الى البحث عن حلول لتأخير ظهور هذه التجاعيد. والأمر ليس صعباً مع اتباع الخطوات البسيطة التالية.
1- استخدام كريم واقي من الشمس يوميا
التعرض للشمس هو أكبر مسبب للتجاعيد وسرطان الجلد، لذلك حاولي دوماً البقاء بعيدا عن ذلك قدر الإمكان. وإذا كان ذلك صعباً فيجب عليك أيضا استخدام الكريمات الواقية من الشمس يوميا. على أن يكون كريم واسع المجال UV Broad Spectrum وبمعامل حماية لا تقل عن 30.
2- النوم الجيد
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يحفز الجسم لإفراز الكورتيزول، وهو هرمون يسبب تلف خلايا البشرة. بينما النوم الكافي يحفز الجسم لإنتاج هرمون النمو وهو الهرمون المسؤول عن الحفاظ على صحة البشرة.
كما أن طريقة النوم أيضاً تؤثر على ظهور التجاعيد على البشرة، فالنوم على نفس الجانب يومياً يسرع بظهور التجاعيد في هذا الجانب، وأفضل وضع للنوم لتقليل التجاعيد هو النوم على الظهر.
3- ضبط النظام الغذائي
التغذية الجيدة هي عامل أساسي لصحة الجلد. المكونات الطبيعية والمغذيات في الأطعمة الصحية تساعد على سرعة تجدد الخلايا وتعزيز الكولاجين، بينما الأطعمة المشبعة بالسكر يمكن أن تسبب تدمير الكولاجين. ومن أفضل الأطعمة لصحة البشرة، السمك، فول الصويا، الخضراوات والفواكه الطازجة.
4- الاكثار من تناول المواد المضادة للأكسدة
المواد المضادة للأكسدة هي المركبات التي تشمل الفيتامينات A، C و E بالإضافة الى الأطعمة الطبيعية الملونة مثل الجزر، الطماطم والفلفل الحلو. الشاي الأخضر والأسود أيضا من المواد الطبيعية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، لذلك اختاري الشاي بدلاً من القهوة في المرة القادمة!
5- ممارسة تمارين اليوغا
تمارين اليوجا تعزز وصول الأكسجين الى الخلايا مما يساعد على منع تكسر خلايا الجلد ويساهم في تجددها والحفاظ على حيويتها.
6- الاكثار من شرب الماء
شرب 6-8 أكواب من الماء يوميا يساعد البشرة الحفاظ على ترطيبها ومرونتها. المياه أيضا تعمل على طرد السموم الضارة من الجسم مما يحافظ على صحة البشرة.
7- استخدام مرطب يحتوي على الببتيدات
الببتيدات هي سلاسل من الأحماض الأمينية، تعمل على ترطيب الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين لذلك ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على هذه المادة. أيضاً احرصي على ترطيب البشرة بعد غسلها وقبل أن تجف للحصول على ترطيب أفضل.
8- استخدام الريتينول Retinols
الريتينول يأتي من الفيتامين A ويعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة ويحفز نمو خلايا جديدة، ويحسن لون الجلد ويساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ابدئي باستخدام كمية صغيرة من خلال وصفة طبية لأنه قد يسبب تهيج الجلد في البداية.
9- ابتسمي
أظهرت الأبحاث أن السعادة والمداومة على الابتسام تؤخر ظهور التجاعيد على البشرة كما أن تعبيرات الغضب والحزن تترك خطوط وتجاعيد على البشرة.


نصائح بسيطة لكنها فعالة في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على بشرتك.




الموضوع الأصلي : تأخير ظهور التجاعيد // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة








الجمعة مارس 14, 2014 11:06 am
المشاركة رقم:
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 1225
نقاط : 2937
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 20/09/2013
مُساهمةموضوع: رد: تأخير ظهور التجاعيد


تأخير ظهور التجاعيد


موضوع مميز ورائع من روائعك
وفقك الله
دمت بهذا العطاء
ننتظر جديدك دوما




الموضوع الأصلي : تأخير ظهور التجاعيد // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: محمد الفلكي


توقيع : محمد الفلكي








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة