منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الجمعة مارس 14, 2014 2:41 pm
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2954
نقاط : 6311
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: اطعمة لحماية البشرة


اطعمة لحماية البشرة




الشمس هي العدوّ الأول للبشرة، وذلك لأنّ الأشعة فوق البنفسجية تسبب بقعًا وتؤدّي إلى ظهور التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة. وقد يكون الحل الأكثر انتشاراً للوقاية من أضرار اشعة الشمس هو استخدام كريمات الوقاية من الشمس. وكحل آخر نقدم لك أهم المغذيات التي تعمل على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وإظهارها أكثر تألقاً وصحية.
الأوميجا-3
الأوميجا -3 هو أحد الأحماض غير الدهنية اللازمة للجسم بصفة عامة. يعتبر الأوميجا-3 مادة مضادة للالتهاب تعمل على الحفاظ على بروتينات الجسم من تأثيرات الجزيئات الحرة. ومن أهمّ هذه البروتينات الكولاجين المسؤول عن تجديد خلايا البشرة واظهارها أكثر شباباً وحيوية. كما يلعب الأوميجا-3 دورًا كبيرًا في تحفيز انتاج الكولاجين في البشرة وبالتالي سهولة وسرعة تجديد الخلايا التي أتلفتها الشمس.
يتوفر الأوميجا-3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، كما يتوفر في عدة مصادر نباتية أهمها الجوز، بذور الكتان وزيت الكانولا.
الفيتامينات المضادة للأكسدة
الفيتامينات المضادة للأكسدة هي الفيتامينات A، C ،E وتعمل هذه الفيتامينات على حماية البشرة من تأثيرات الجزيئات الحرة التي تنتج من التعرض للشمس. كما أن الفيتامين C بصفة خاصة يعتبر من العوامل الأساسية لإنتاج الكولاجين في البشرة.
يتوفر فيتاميني A وC في السبانخ، الشمام، الفلفل الأحمر والبروكلي. أما الفيتامين E فيمكنك الحصول عليه من بذور عباد الشمس، اللوز، البندق، الفول السوداني، زبدة الفول السوداني والقرنبيط.
الأعشاب والتوابل
العديد من التوابل والأعشاب التي يسهل استخدامها لإضفاء نكهه مميزة على طعامك تحتوي على مضادات الأكسدة. ومن أهم هذه التوابل:


القرنفل: يحتوي القرنفل على مركبات البولي فينولك والتي لها خواص مضادة للأكسدة وقاتلة للبكتيريا. يمكنك مزج القرنفل المطحون مع القرفة والزنجبيل المجفف في وصفات المخبوزات والفطائر.


الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي المادة الفعالة المضادة للأكسدة في هذا البهار. تعمل هذه المادة على مكافحة التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة كما أن لها خواص مضادة للسرطان.


ادماج الأطعمة السابقة في نظامك الغذائي يضمن لك وقاية من التأثيرات الضارة للشمس على بشرتك. لذلك، احرصي على تناولها بصفة منتظمة.




الموضوع الأصلي : اطعمة لحماية البشرة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة








الأحد مارس 30, 2014 5:25 pm
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 10884
نقاط : 15328
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2014
العمر : 17
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لحماية البشرة


اطعمة لحماية البشرة







الموضوع الأصلي : اطعمة لحماية البشرة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: عصام بكار


توقيع : عصام بكار









المصدر: منتديات النور والظلمة













الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة