منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الأربعاء مارس 19, 2014 6:28 pm
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2954
نقاط : 6309
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟


النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟




يعد حب الشباب أكثر مشاكل البشرة انتشاراً خاصة في سن المراهقة وقد يمتد عند البعض الى ما بعد مرحلة الشباب. إنه عبارة عن مجموعة من البثور التي تظهر في منطقة الوجه بصفة خاصة والذي ينتج عن أسباب عديدة منها ما يتعلق بالهرمونات، المرحلة العمرية ونمط التغذية في بعض الأحيان. سنتعرف معاً على تأثير نمط التغذية على ظهور حب الشباب وما هي الأطعمة التي يمكن أن تخفف من ظهورها.
الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب
هناك أربعة أسباب رئيسية لظهور حب الشباب وهي:

  • زيادة افراز الزيوت الطبيعية المتواجدة في البشرة والتي تمثل وسط مناسب لنمو البكتريا المسببة للبثور.
  • اضطراب في خلايا البشرة مما يجعلها تنقسم بصورة غير طبيعية.
  • تجمع خلايا الجلد الميتة على سطح البشرة والتي تسد المسام.
  • تجمع بعض أنواع البكتيريا على البشرة وتسببها بالالتهاب وظهور البثور.

تأثير نمط التغذية على حب الشباب
اعتقد الأطباء لسنوات أن النظام الغذائي لا يؤثر على حب الشباب. ولكن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت  أن النظام الغذائي مهم جدًا، لأن ما نأكله يمكن أن يؤثر على الهرمونات التي تساهم في إنتاج زيوت البشرة، الانقسام المفرط لخلاياها، وإلتهابات البشرة الذي يسبب حب الشباب.
العوامل الغذائية المعززة لحب الشباب التي تم دراستها على نطاق واسع هي منتجات الألبان والأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم. وهي أكثر العوامل التي تؤثر على الهرمونات وخاصة هرمون IGF-1 الذي يلعب دورًا اساسيًا في ظهور حب الشباب. كما تؤثر هذه الأطعمة على مسببات التهاب البشرة وزيادة انتشار حب الشباب وشدته.
منتجات الألبان وحب الشباب
وجدت دراسة أجريت على الفتيات إثبت من خلالها زيادة بنسبة 20٪ في انتشار حب الشباب عند الفتيات اللواتي يتناولن حصتين أو أكثر من الحليب يوميًا مقارنة مع غيرهن ممن يتناولن أقل من حصة واحدة  في الاسبوع. ويرجع سبب ذلك الى أن البروتين الموجود في منتجات الألبان يؤثر بطريقة مباشرة على هرمون النمو IGF-1 المسؤول عن زيادة افراز زيوت البشرة وظهور المناطق المصابة بحب الشباب.
الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم (الكربوهيدرات)
الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم وخاصة الكربوهيدرات تحفز الجسم على افراز كميات كبيرة من الأنسولين في الدم، مما يساهم بشكل كبير في زيادة خطر الاصابة بمرض السكر، أمراض القلب والسرطان. كما تؤدي زيادة افراز الأنسولين الى تعزيز التهاب البشرة وتغير مستوى هرمون  IGF -1 مما يساهم في زيادة حب الشباب. أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي لا تحتوي على نسب كبيرة من السكريات تحسن أعراض حب الشباب، وتقلل افراز هرمون IGF-1 وبالتالي تقلل افراز الزيوت في البشرة.
الفيتامينات والمغذيات
من العوامل الهامة المؤثرة على ظهور حب الشباب هي نقص بعض المغذيات في الدم وخاصة الزنك، الفيتامين E، والكاروتينويدز. يتوفر الفيتامين E في المكسرات والبذور. يتوافر الزنك في بذور القرع العسلي ولكن يفضل تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك للحصول على النسبة الصحيحة من الزنك في الدم. أما الكاروتينويدز فيتوفر في الجزر والعديد من الخضراوات.
 
أن الاعتدال في تناول منتجات الألبان والكربوهيدرات مع الحرص على نظام غذائي غني بكل العناصر، يؤثر بصورة ايجابية على التخلص من حب الشباب.





الموضوع الأصلي : النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟ // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة








الثلاثاء مارس 25, 2014 8:19 pm
المشاركة رقم:
عضو فضى
عضو فضى


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 173
نقاط : 1395
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2013
مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟


النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟




تسلم الايادى موضوع مميز




الموضوع الأصلي : النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟ // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: قمرهم كلهم


توقيع : قمرهم كلهم





الثلاثاء مارس 25, 2014 8:22 pm
المشاركة رقم:
عضو نشط
عضو نشط


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 30
نقاط : 1040
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2014
العمر : 16
مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟


النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟


سلمت اناملك




الموضوع الأصلي : النظام الغذائي في علاج حب الشباب؟ // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: أحبك ربي


توقيع : أحبك ربي








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة