منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت المسيح ملك الملوك
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 3117
نقاط : 7041
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012

مُساهمةموضوع: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف    الأربعاء يوليو 23, 2014 6:04 pm





للحفاظ على بشرة نضرة وصحية، يلزمك روتين يومي للعناية بالبشرة. من خلال هذا المقال، قد جمعنا إليكِ أفضل النصائح من خبراء الجمال لبشرة نضرة وجذابة للتغلب على مشكلات الصيف الشائعة.
1- تنظيف البشرة يوميًا
ينصح خبراء الجمال والعناية بالبشرة بضرورة تنظيف البشرة مرة أو مرتين يوميًا. وفي حالة البشرة الدهنية، فينصح بعدم غسل البشرة لأكثر من مرتين خلال اليوم لتجنب تلفها. فينصح برش الوجه بالماء البارد في كل صباح واستخدام غسول لطيف لغسيل البشرة في المساء مع استخدام الماء الفاتر، كما ينصح بتجنب فرك البشرة بعنف، لتجنب تهيجها.
2- استخدام واقي الشمس بانتظام
من أهم الخطوات التي لا بد من اتباعها للحفاظ على حيوية وصحة بشرتك هي باستخدام واقي الشمس يوميًا. فالتعرض المباشر لأشعة الشمس هو المسبب الأول لشيخوخة البشرة. احرصي على استخدام واقي الشمس بشكل منتظم قبل الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس. كما ينصح أيضًا بإعادة استخدام واقي الشمس مرة كل ساعتين عند قضاء فترات طويلة في الخارج لحماية البشرة من الأثار الضارة لأشعة الشمس.
3- الحد من تناول السكريات
الامتناع عن تناول السكريات من الخطوات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة. فتتسبب السكريات يؤدي لترهلات البشرة وظهور التجاعيد. فمع تناول السكريات، تنتقل لمجرى الدم، وترتبط بمركبات البروتين وتؤدي لتحلل الكولاجين والإيلاستين، وهما المكونان الأساسيان للحفاظ على صحة البشرة.
4- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية كالأوميجا 3 والأوميجا 6، كالسلمون، الأفوكادو، اللوز، بذور الكتان، وغيرها. حيث تساعد تلك الأطعمة على ترطيب البشرة وتقليل التهابات البشرة، مما يحافظ على صحة ونضارة البشرة.
5- تناول مضادات الأكسدة يوميًا
مضادات الأكسدة من العناصر الضرورية التي تساعد على حماية البشرة. لحماية بشرتك من التلف الناتج عن الشوارد الحرة، احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كالخضروات الورقية، والتوت البري والشاي الأخضر.
6- ممارسة التمرينات الرياضية
ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يساعد على الحفاظ على صحة ونضارة البشرة. لبشرة نضرة ومنتعشة، فمن الضروري ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين لخلايا البشرة. فتعمل التمرينات الرياضية على تحسين حالة البشرة واستعادة نضارتها.
7- استخدمي الرتينويد ولكن بحذر
ينصح أغلب خبراء الجمال باستخدام الرتينويد، وهو أحد مشتقات فيتامين A وقد ثبت أنه يساعد على تجديد خلايا البشرة وتنعيم الخطوط الدقيقة. لكن احذري، فقد يتسبب الرتينويد في تهيج البشرة.
8- الحصول على قدر كاف من النوم الصحي
الحصول على قدر كافي من النوم الصحي والراحة من أهم الخطوات الأساسية لبشرة صحية نضرة. فأثناء النوم، تقل مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو المسؤول عن ظهور حب الشباب وشيخوخة البشرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدى محمد
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 7003
نقاط : 13065
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف    الأربعاء يوليو 23, 2014 6:31 pm

تسلمى كتير موضوعك قيم ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصام بكار
عضو مميز
عضو مميز
avatar


عدد المساهمات : 10884
نقاط : 15863
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2014
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف    الأربعاء يوليو 23, 2014 6:59 pm

مشكورعلى مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبيه
دمتم متالقين مبدعين متميزين
بانتظار جديدكِم المميز
ودي واحترامي
لشخصكِم الرائع
تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رعد السماء
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 2186
نقاط : 5854
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
العمر : 21
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف    الجمعة يوليو 25, 2014 1:33 pm

تسلمى يا قمر موضوع رائع جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المسيح ملك الملوك
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 3117
نقاط : 7041
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف    الأربعاء يوليو 30, 2014 10:43 am

نورتوا الموضوع ميرسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم-
انتقل الى: