منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم - Skincare and body textures

شاطر

الأربعاء يوليو 23, 2014 6:04 pm
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2954
نقاط : 6313
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف






للحفاظ على بشرة نضرة وصحية، يلزمك روتين يومي للعناية بالبشرة. من خلال هذا المقال، قد جمعنا إليكِ أفضل النصائح من خبراء الجمال لبشرة نضرة وجذابة للتغلب على مشكلات الصيف الشائعة.
1- تنظيف البشرة يوميًا
ينصح خبراء الجمال والعناية بالبشرة بضرورة تنظيف البشرة مرة أو مرتين يوميًا. وفي حالة البشرة الدهنية، فينصح بعدم غسل البشرة لأكثر من مرتين خلال اليوم لتجنب تلفها. فينصح برش الوجه بالماء البارد في كل صباح واستخدام غسول لطيف لغسيل البشرة في المساء مع استخدام الماء الفاتر، كما ينصح بتجنب فرك البشرة بعنف، لتجنب تهيجها.
2- استخدام واقي الشمس بانتظام
من أهم الخطوات التي لا بد من اتباعها للحفاظ على حيوية وصحة بشرتك هي باستخدام واقي الشمس يوميًا. فالتعرض المباشر لأشعة الشمس هو المسبب الأول لشيخوخة البشرة. احرصي على استخدام واقي الشمس بشكل منتظم قبل الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس. كما ينصح أيضًا بإعادة استخدام واقي الشمس مرة كل ساعتين عند قضاء فترات طويلة في الخارج لحماية البشرة من الأثار الضارة لأشعة الشمس.
3- الحد من تناول السكريات
الامتناع عن تناول السكريات من الخطوات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة. فتتسبب السكريات يؤدي لترهلات البشرة وظهور التجاعيد. فمع تناول السكريات، تنتقل لمجرى الدم، وترتبط بمركبات البروتين وتؤدي لتحلل الكولاجين والإيلاستين، وهما المكونان الأساسيان للحفاظ على صحة البشرة.
4- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية كالأوميجا 3 والأوميجا 6، كالسلمون، الأفوكادو، اللوز، بذور الكتان، وغيرها. حيث تساعد تلك الأطعمة على ترطيب البشرة وتقليل التهابات البشرة، مما يحافظ على صحة ونضارة البشرة.
5- تناول مضادات الأكسدة يوميًا
مضادات الأكسدة من العناصر الضرورية التي تساعد على حماية البشرة. لحماية بشرتك من التلف الناتج عن الشوارد الحرة، احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كالخضروات الورقية، والتوت البري والشاي الأخضر.
6- ممارسة التمرينات الرياضية
ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يساعد على الحفاظ على صحة ونضارة البشرة. لبشرة نضرة ومنتعشة، فمن الضروري ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين لخلايا البشرة. فتعمل التمرينات الرياضية على تحسين حالة البشرة واستعادة نضارتها.
7- استخدمي الرتينويد ولكن بحذر
ينصح أغلب خبراء الجمال باستخدام الرتينويد، وهو أحد مشتقات فيتامين A وقد ثبت أنه يساعد على تجديد خلايا البشرة وتنعيم الخطوط الدقيقة. لكن احذري، فقد يتسبب الرتينويد في تهيج البشرة.
8- الحصول على قدر كاف من النوم الصحي
الحصول على قدر كافي من النوم الصحي والراحة من أهم الخطوات الأساسية لبشرة صحية نضرة. فأثناء النوم، تقل مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو المسؤول عن ظهور حب الشباب وشيخوخة البشرة.




الموضوع الأصلي : للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة








الأربعاء يوليو 23, 2014 6:31 pm
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 6798
نقاط : 12169
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


تسلمى كتير موضوعك قيم ومفيد




الموضوع الأصلي : للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: هدى محمد


توقيع : هدى محمد





الأربعاء يوليو 23, 2014 6:59 pm
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 10884
نقاط : 15330
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2014
العمر : 17
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


مشكورعلى مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبيه
دمتم متالقين مبدعين متميزين
بانتظار جديدكِم المميز
ودي واحترامي
لشخصكِم الرائع
تحياتي







الموضوع الأصلي : للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: عصام بكار


توقيع : عصام بكار









المصدر: منتديات النور والظلمة










الجمعة يوليو 25, 2014 1:33 pm
المشاركة رقم:
مشرفة
مشرفة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2125
نقاط : 5226
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
العمر : 20
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


تسلمى يا قمر موضوع رائع جدا




الموضوع الأصلي : للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: رعد السماء


توقيع : رعد السماء





الأربعاء يوليو 30, 2014 10:43 am
المشاركة رقم:
مراقبة عامة
مراقبة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2954
نقاط : 6313
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف


نورتوا الموضوع ميرسى




الموضوع الأصلي : للحفاظ على نضارة بشرتك خلال فصل الصيف // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: بنت المسيح ملك الملوك


توقيع : بنت المسيح ملك الملوك









المصدر: منتديات النور والظلمة











الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة