منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات الطفل - Children's Forum :: مشاكل فتره المراهقه - Problems of adolescence

صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
شاطر

الثلاثاء يوليو 29, 2014 11:16 am
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 6815
نقاط : 12221
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013
مُساهمةموضوع: صحة وسعادة عائلتك


صحة وسعادة عائلتك






صحة وسعادة الزوج والابناء هي غاية كل ام، ولتحقيق حلم الأسرة السعيدة يجب أن يكون افراد الأسرة اصحاء. ومن اجل الحفاظ على صحة أسرتك اتبعي النصائح التالية.
1-تناول تفاحتين يومياً
تشير دراسة أجريت في جامعة فلوريدا، الى ان تناول تفاحتين يومياً يقضي على الكولسترول السيئ وبالتالي يحمي صحة القلب والدماغ. لذلك احرصي على ان يأكل كل أفراد أسرتك التفاح يومياً حفاظاً على صحتهم.
2-ضعي خطة يومية للوجبات
قد يكون ذلك صعباً بعض الشيء ولكنه يستحق التجربة. ضعي قائمة لمشتريات البقالة يومياً تتضمن فقط الأطعمة الصحية وحاولي الالتزام بها مع الابتعاد عن اغراء الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطا والحلويات.
3-لا تقدمي العشاء لأسرتك في وقت متأخر
تناول الطعام بعد غروب الشمس يضع ضغطا على الجهاز الهضمي ما يربكه ويسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الانتفاخ وعسر الهضم.  قدمي دوماً وجبة عشاء مبكرة وخفيفة. وتناولوا الطعام مجتمعين لتعزيز التناغم العاطفي. كما أن تناول العشاء مبكراً يساعد على النوم بشكل أفضل، ويجنب خطر زيادة الوزن.
4-التشجيع على النوم في وقت مبكر
هذا ليس فقط بالنسبة للأطفال في الأسرة. النوم في وقت مبكر ربما يكون واحدا من أفضل الأشياء بالنسبة لك انت أيضاً. فهو يساعدك على الاستيقاظ منتعشة، يوازن بين العواطف ويعزز الهضم الجيد. تجنبي البرامج التلفزيونية في وقت متأخر ليلاً وخاصة أفلام الرعب والجريمة للتمتع بنوم صحي خالي من الكوابيس.
5-المشاركة والنقاش بين افراد الأسرة
مشاركة المشاعر ونقاش المشكلات بين أفراد الاسرة الواحدة يعزز الصحة النفسية للجميع. وخاصة مع انتشار وسائل التواصل عبر الانترنت والجوالات التي جعلت كل فرد في الأسرة منعزلا ومنغلقا على نفسه بعيداً عن أسرته. خصصي وقتا أسبوعياً  للعائلة لتبادل الاخبار والنقاش في أمور الحياة.
6-اللعب
مشاركتك انت وزوجك مع الأبناء في اللعب يزيد من ارتباطهم بكما ويشعرهم بالدفء والحنان. لذلك احرصي على مشاركة أبنائك في النشاطات المحببة لهم.


النصائح البسيطة السابقة تساعدك على تعزيز الصحة البدنية والنفسية لك ولعائلتك، لذلك احرصي دوماً على تطبيقها.




الموضوع الأصلي : صحة وسعادة عائلتك // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: هدى محمد


توقيع : هدى محمد





الثلاثاء يوليو 29, 2014 12:11 pm
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 18191
نقاط : 24877
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: صحة وسعادة عائلتك


صحة وسعادة عائلتك


يدوم عطائك وتالقك وابداعك
تحياتى لشخصك الكريم
دمت بكل الخير
فيض ودى





الموضوع الأصلي : صحة وسعادة عائلتك // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: علا المصرى


توقيع : علا المصرى









المصدر: منتديات النور والظلمة







ان مرت الأيام ولم ترونـي
فهذه مواضيعي فتـذكرونــي
وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي


الثلاثاء يوليو 29, 2014 12:21 pm
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 10884
نقاط : 15331
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2014
العمر : 17
مُساهمةموضوع: رد: صحة وسعادة عائلتك


صحة وسعادة عائلتك







الموضوع الأصلي : صحة وسعادة عائلتك // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: عصام بكار


توقيع : عصام بكار









المصدر: منتديات النور والظلمة










الجمعة أغسطس 01, 2014 11:39 am
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 6815
نقاط : 12221
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013
مُساهمةموضوع: رد: صحة وسعادة عائلتك


صحة وسعادة عائلتك


اسعدنى مروركم جدا




الموضوع الأصلي : صحة وسعادة عائلتك // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: هدى محمد


توقيع : هدى محمد





الجمعة أغسطس 01, 2014 12:56 pm
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو



عدد المساهمات : 13793
نقاط : 22720
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: صحة وسعادة عائلتك


صحة وسعادة عائلتك


مجهود رائع يا قمر ومواضيعك مميزة




الموضوع الأصلي : صحة وسعادة عائلتك // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مارينا قمر المنتدى


توقيع : مارينا قمر المنتدى









المصدر: منتديات النور والظلمة








صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية



الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة