منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 حقائق عن المراهقين 3

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدى محمد
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 7003
نقاط : 13033
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013

مُساهمةموضوع: حقائق عن المراهقين 3   السبت أغسطس 09, 2014 8:37 pm





كيف نساعده؟
خلال ايام الأسبوع، اذا كان ينام متأخراً، فإن احتمالات ان تنطفئ حاجته الى النوم تبقى ضئيلة، إذا اعتبرنا ان الجسم يحتاج إلى تسع ساعات نوم متواصلة. لذا اطلبي منه ان يختار وقتا محدداً للنوم وان يحرص على عدم تجاوزه، ولو اضطر إلى ان يستلقي في سريره من دون ان يصيبه النعاس، ومن ثم انصحيه ان يتخلى عن المشروبات المشبعة بالكافيين ليلاً فهي كالمنبهات التي تحارب النعاس. لذا فإن شراب الزهورات الطبيعية المغلية تبدو صحية اكثر.

اما على صعيد نشاطه الليلي، فاقترحوا عليه ان يستبدل التلفاز والألعاب الالكترونية التي تحفزه على تخطي الساعة المحددة للنوم، بأمور اكثر فاعلية كالقراءة والاستماع الى الموسيقى الهادئة. او ربما مجرد حمام ساخن يساهم في استرخائه.

وفي الصباح فطور خفيف وصحي، مؤلف من مشروب ساخن، بعض الألبان والأجبان والحبوب، قد تساعده في بدء نهاره بنشاط. وعندما يعود من مدرسته، انصحيه بأن يتجنب القيلولة الطويلة والا سيجد صعوبة في النوم باكراً.

أما إن كانت الأعراض التي يعاني منها ابنكم المراهق تشير الى ارق حقيقي ورغم كل تك الخطوات التي قمتم بها بقي عاجزاً عن النوم، فقد يكون يعاني في هذا الحالة من الاحباط وعندها عليكم التنبّه إلى حالته النفسية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رعد السماء
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 2186
نقاط : 5822
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
العمر : 21
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: رد: حقائق عن المراهقين 3   السبت أغسطس 09, 2014 10:12 pm

موضوع قيم ومفيد جدا ربنا يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 18120
نقاط : 25300
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: حقائق عن المراهقين 3   الأربعاء أغسطس 20, 2014 3:24 am

يدوم عطائك وتالقك وابداعك
تحياتى لشخصك الكريم
دمت بكل الخير
فيض ودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق عن المراهقين 3
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات الطفل - Children's Forum :: مشاكل فتره المراهقه-
انتقل الى: