منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات الطفل - Children's Forum :: مشاكل فتره المراهقه

شاطر

السبت أغسطس 09, 2014 8:37 pm
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 7006
نقاط : 12738
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/04/2013
مُساهمةموضوع: حقائق عن المراهقين 3


حقائق عن المراهقين 3






كيف نساعده؟
خلال ايام الأسبوع، اذا كان ينام متأخراً، فإن احتمالات ان تنطفئ حاجته الى النوم تبقى ضئيلة، إذا اعتبرنا ان الجسم يحتاج إلى تسع ساعات نوم متواصلة. لذا اطلبي منه ان يختار وقتا محدداً للنوم وان يحرص على عدم تجاوزه، ولو اضطر إلى ان يستلقي في سريره من دون ان يصيبه النعاس، ومن ثم انصحيه ان يتخلى عن المشروبات المشبعة بالكافيين ليلاً فهي كالمنبهات التي تحارب النعاس. لذا فإن شراب الزهورات الطبيعية المغلية تبدو صحية اكثر.

اما على صعيد نشاطه الليلي، فاقترحوا عليه ان يستبدل التلفاز والألعاب الالكترونية التي تحفزه على تخطي الساعة المحددة للنوم، بأمور اكثر فاعلية كالقراءة والاستماع الى الموسيقى الهادئة. او ربما مجرد حمام ساخن يساهم في استرخائه.

وفي الصباح فطور خفيف وصحي، مؤلف من مشروب ساخن، بعض الألبان والأجبان والحبوب، قد تساعده في بدء نهاره بنشاط. وعندما يعود من مدرسته، انصحيه بأن يتجنب القيلولة الطويلة والا سيجد صعوبة في النوم باكراً.

أما إن كانت الأعراض التي يعاني منها ابنكم المراهق تشير الى ارق حقيقي ورغم كل تك الخطوات التي قمتم بها بقي عاجزاً عن النوم، فقد يكون يعاني في هذا الحالة من الاحباط وعندها عليكم التنبّه إلى حالته النفسية.




الموضوع الأصلي : حقائق عن المراهقين 3 // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: هدى محمد


توقيع : هدى محمد





السبت أغسطس 09, 2014 10:12 pm
المشاركة رقم:
مشرفة
مشرفة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2174
نقاط : 5484
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
العمر : 20
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: رد: حقائق عن المراهقين 3


حقائق عن المراهقين 3


موضوع قيم ومفيد جدا ربنا يباركك




الموضوع الأصلي : حقائق عن المراهقين 3 // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: رعد السماء


توقيع : رعد السماء





الأربعاء أغسطس 20, 2014 3:24 am
المشاركة رقم:
مشرفة
مشرفة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 18190
نقاط : 25072
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 24
مُساهمةموضوع: رد: حقائق عن المراهقين 3


حقائق عن المراهقين 3


يدوم عطائك وتالقك وابداعك
تحياتى لشخصك الكريم
دمت بكل الخير
فيض ودى





الموضوع الأصلي : حقائق عن المراهقين 3 // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: علا المصرى


توقيع : علا المصرى








الــرد الســـريـع



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة