منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات الاخبار والصحافة - Forum News and Press :: الاخبار العامة - General News

شاطر

السبت نوفمبر 08, 2014 5:10 pm
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو



عدد المساهمات : 13696
نقاط : 22425
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 23
مُساهمةموضوع: الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


نشر تنظيم "داعش"، عبر المواقع الجهادية التابعة له، برنامجًا غذائيًا للحفاظ على اللياقة البدنية لمقاتليه، وتضمن البرنامج، الإكثار من اللحوم الحمراء والفواكه، والعصائر والنشويات والأملاح والسكريات والفيتامينات، إضافة إلى تجنب المنبهات والمهضمات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تمنع الجسم من امتصاص الغذاء من الطعام.
كما تضمن المنشور، برنامجًا للإعداد البدني الخفيف، للحفاظ على اللياقة البدنية، وجاء البرنامج كالأتي:

الأسبوع الأول:
السبت: مشي لمدة نصف ساعة سويدي.
الأحد: مشي لمدة 45 دقيقة سويدي.
الاثنين: راحة، ويتضمن مشي ربع ساعة + الرجوع هرولة سويدي.
الثلاثاء: راحة سباحة.
الأربعاء: تسخين 5 دقائق + هرولة 10 دقائق سويدي.
الخميس: تسخين 5 دقائق + هرولة لمدة 13 دقيقة سويدي.
الجمعة: راحة سباحة

الأسبوع الثاني:
السبت: تسخين 5 دقائق + هرولة 15 دقيقة سويدي.
الأحد: تسخين 5 دقائق + هرولة 16 دقيقة سويدي.
الإثنين: تسخين 5 دقائق + هرولة 17 دقيقة سويدي.
الثلاثاء: راحة سباحة.
الأربعاء: تسخين 5 دقائق + هرولة 18 دقيقة سويدي.
الخميس: تسخين 5 دقائق + هرولة 20 دقيقة سويدي.
الجمعة: راحة سباحة.




الموضوع الأصلي : الحق وشوف داعش يعمل "دايت" // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مارينا قمر المنتدى


توقيع : مارينا قمر المنتدى









المصدر: منتديات النور والظلمة








السبت نوفمبر 08, 2014 6:36 pm
المشاركة رقم:
Admin
Admin


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 9005
نقاط : 18929
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 08/06/2012
http://www.alnor57.com
مُساهمةموضوع: رد: الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


تسلم الايادى طرح رائع منك




الموضوع الأصلي : الحق وشوف داعش يعمل "دايت" // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: Admin


توقيع : Admin









المصدر: منتديات النور والظلمة




0



السبت نوفمبر 08, 2014 7:00 pm
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 18191
نقاط : 24869
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


دائما متميز في الاختيار
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
فيض ودى




الموضوع الأصلي : الحق وشوف داعش يعمل "دايت" // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: علا المصرى


توقيع : علا المصرى









المصدر: منتديات النور والظلمة







ان مرت الأيام ولم ترونـي
فهذه مواضيعي فتـذكرونــي
وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي





الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة