منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الحق وشوف داعش يعمل "دايت"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مارينا قمر المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar




عدد المساهمات : 15109
نقاط : 27118
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: الحق وشوف داعش يعمل "دايت"   السبت نوفمبر 08, 2014 5:10 pm

الحق وشوف داعش يعمل "دايت"


نشر تنظيم "داعش"، عبر المواقع الجهادية التابعة له، برنامجًا غذائيًا للحفاظ على اللياقة البدنية لمقاتليه، وتضمن البرنامج، الإكثار من اللحوم الحمراء والفواكه، والعصائر والنشويات والأملاح والسكريات والفيتامينات، إضافة إلى تجنب المنبهات والمهضمات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تمنع الجسم من امتصاص الغذاء من الطعام.
كما تضمن المنشور، برنامجًا للإعداد البدني الخفيف، للحفاظ على اللياقة البدنية، وجاء البرنامج كالأتي:

الأسبوع الأول:
السبت: مشي لمدة نصف ساعة سويدي.
الأحد: مشي لمدة 45 دقيقة سويدي.
الاثنين: راحة، ويتضمن مشي ربع ساعة + الرجوع هرولة سويدي.
الثلاثاء: راحة سباحة.
الأربعاء: تسخين 5 دقائق + هرولة 10 دقائق سويدي.
الخميس: تسخين 5 دقائق + هرولة لمدة 13 دقيقة سويدي.
الجمعة: راحة سباحة

الأسبوع الثاني:
السبت: تسخين 5 دقائق + هرولة 15 دقيقة سويدي.
الأحد: تسخين 5 دقائق + هرولة 16 دقيقة سويدي.
الإثنين: تسخين 5 دقائق + هرولة 17 دقيقة سويدي.
الثلاثاء: راحة سباحة.
الأربعاء: تسخين 5 دقائق + هرولة 18 دقيقة سويدي.
الخميس: تسخين 5 دقائق + هرولة 20 دقيقة سويدي.
الجمعة: راحة سباحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 9146
نقاط : 19624
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 08/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: الحق وشوف داعش يعمل "دايت"   السبت نوفمبر 08, 2014 6:36 pm

تسلم الايادى طرح رائع منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnor57.com
علا المصرى
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 18120
نقاط : 25302
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: الحق وشوف داعش يعمل "دايت"   السبت نوفمبر 08, 2014 7:00 pm

دائما متميز في الاختيار
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
فيض ودى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحق وشوف داعش يعمل "دايت"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات الاخبار والصحافة - Forum News and Press :: الاخبار العامة-
انتقل الى: