منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابة
  • اليومية
  • الرئيسية
  • مكتبة الصور
  • س .و .ج
  • المجموعات
  • التسجيل
  • دخول

  • منتدى نور الحياة  :: منتديات الطفل - Children's Forum :: صحةو طب الطفل- غذاء الطفل

    شاطر

    الثلاثاء ديسمبر 23, 2014 2:12 pm
    المشاركة رقم:
    مشرفة عامة
    مشرفة عامة

    avatar

    إحصائية العضو

    عدد المساهمات : 2493
    نقاط : 5892
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 20/05/2013
    العمر : 24
    مُساهمةموضوع: طرق تقوية عظام طفلك


    طرق تقوية عظام طفلك



    تأكدي من تقديم كل ما يحتاجه أطفالكِ من اطعمة , واحرصي علي ان تكون مفيدة لهم وأن يكون لديكِ هدف تحاولين تحقيقه مع أطفالكِ والهدف ليس فقط إشباع اطفالك , وانما أن تقدمي اليهم ما يفيد صحتهم, ففي مرحلة الطفولة ينبغي عليكِ تقديم الاطعمة التي تفيد عظامهم وبناء اجسامهم 

    - اليكِ سيدتي الاطعمة التي تقوي عظام أطفالكِ :

    يحتاج طفلكِ الي الاطعمة الغنية بالكالسيوم وهو بسن 1 الي 3 سنوات يحتاج الي 500مجم كالسيوم في اليوم ,وعندما يكون بعمر 4 الي 8 سنوات يحتاج الي 800 مجم كالسيوم في اليوم .

    - الأطعمة الغنية بالكالسيوم :

    1/2 كوب زبادي قليل الدسم = 207 مجم كالسيوم .

    1/2 كوب حليب = 150مجم كالسيوم .

    1/2كوب بودنج ( المصنوع بالمنزل ) = 140 مجم كالسيوم .

    الجبن وتختلف نسبة الكالسيوم حسب نوع الجبن .

    1 ملعقة عسل أسود = 200 مجم كالسيوم .

    1 ملعقة طعام من الطحينة (طحينة السمسم ) = 64 مجم كالسيوم .

    شريحة الخبز المدعم بالكالسيوم = 100 مجم كالسيوم .

    1/2 شريحة بيتزا بالجبنة = 91 مجم كالسيوم .

    1/4 كوب كرنب =80 مجم كالسيوم .

    1/4 كوب لفت اخضر = 62 مجم كالسيوم .

    1/4 كوب سبانخ مطبوخ = 60مجم كالسيوم .

    سمك السالمون .

     وعندما يصبح عمر طفلكِ من 4 الي 8 سنوات يحتاج الي فيتامين د  والذي يعمل علي امتصاص الكالسيوم , وعادة ما يحتاج الي 400 وحدة دولية من  فيتامين د يومياً , وحاولى عدم تعريض جسم طفلك الى الشمس مابين العاشرة صباحاً و الرابعة عصراً,ولكن لا تمنعي جسمه من الشمس قبل العاشرة وذلك لإمداد جسمه بفيتامين د, ولكن يوجد بعض الاشياء تعيق تكوينه مثل الملابس وواقي الشمس الذي تضيعينه علي جسم طفلكِ, ولحل ذلك عليكِ اطعام طفلك تلكِ الاطعمة الغنية بفيتامين د . 

    - الأطعمة الغنية بفيتامين د :

    صفار البيض .

    سمك السلمون .

    سمك الماكريل .

    التونة المعلبة .

    الجبن السويسري.

    بعض انواع المشروم .

    الكبدة البقري .

    الأطعمة المضاف اليها فيتامين د مثل أنواع الألبان والزبادي , وبعض انواع العصائر والحبوب .




    الموضوع الأصلي : طرق تقوية عظام طفلك // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: اسماء محمد محمود


    توقيع : اسماء محمد محمود





    الثلاثاء فبراير 17, 2015 4:38 pm
    المشاركة رقم:
    مشرفة
    مشرفة

    avatar

    إحصائية العضو

    عدد المساهمات : 18190
    نقاط : 25309
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 01/05/2014
    العمر : 24
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تقوية عظام طفلك


    طرق تقوية عظام طفلك


    تسلم الايادى طرح مميز منك




    الموضوع الأصلي : طرق تقوية عظام طفلك // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: علا المصرى


    توقيع : علا المصرى





    الثلاثاء فبراير 17, 2015 7:53 pm
    المشاركة رقم:
    Admin
    Admin

    avatar

    إحصائية العضو

    عدد المساهمات : 9148
    نقاط : 19563
    السٌّمعَة : 592
    تاريخ التسجيل : 08/06/2012
    http://www.alnor57.com
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تقوية عظام طفلك


    طرق تقوية عظام طفلك


    اشكرك لمجهودك المميز  وموضوعك الرائع




    الموضوع الأصلي : طرق تقوية عظام طفلك // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: Admin


    توقيع : Admin





    السبت أبريل 04, 2015 12:48 pm
    المشاركة رقم:
    مشرفة عامة
    مشرفة عامة

    avatar

    إحصائية العضو

    عدد المساهمات : 2493
    نقاط : 5892
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 20/05/2013
    العمر : 24
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تقوية عظام طفلك


    طرق تقوية عظام طفلك


    تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..

    يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع

    لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ





    الموضوع الأصلي : طرق تقوية عظام طفلك // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: اسماء محمد محمود


    توقيع : اسماء محمد محمود





    السبت أبريل 04, 2015 1:12 pm
    المشاركة رقم:
    عضو فضى
    عضو فضى

    avatar

    إحصائية العضو

    عدد المساهمات : 123
    نقاط : 1828
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 20/06/2013
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تقوية عظام طفلك


    طرق تقوية عظام طفلك


    مشكووووووووووووووووووووووورة




    الموضوع الأصلي : طرق تقوية عظام طفلك // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ahmed elrharb


    توقيع : ahmed elrharb








    الــرد الســـريـع
    ..



    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



    تعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة