منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات الطفل - Children's Forum :: صحة و طب الطفل - غذاء الطفل - Child Health

شاطر

الجمعة ديسمبر 26, 2014 1:06 pm
المشاركة رقم:
مشرفة عامة
مشرفة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2375
نقاط : 5272
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
العمر : 23
مُساهمةموضوع: اهم الأطعمة التي تزيد من مناعة طفلكِ


اهم الأطعمة التي تزيد من مناعة طفلكِ



وظيفة الجهاز المناعى الأساسية هى حماية الجسم من الأمراض التى تسببها الميكروبات والجراثيم المختلفة، والذى يجب تعزيزه وتقويته ببعض المشروبات والأطعمة الطبيعية والفيتامينات وغيرها.

وللمحافظة على الجهاز المناعى للطفل خاصة والذى يكون فى البداية ضعيفاً فيكون طفلكِ معرضاً للمزيد من الأمراض إذا لم يتم تعزيزه وتقويته بالأطعمة الصحية، وإليكِ أهمها:

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج:

وذلك لإحتوائهم على فيتامين ج الذى يزيد من خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل, التي تقوم بمحاربة العدوي  وتعمل علي تحفيز التئام الجروح, وللوصول لنتائج جيدة يجب تناول 6 حبات من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين ج لطفلكِ يومياً, حتي يحصل علي ما يكفيه من فيتامين ج , وتقديم 8 حبات من الفراولة كافية لاحتياج طفلك اليومي من فيتامين ج, وايضاً الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والفرولة وكذلك البروكلي والفلفل والطماطم والبطاطس.

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين هـ:

 يعمل فيتامين هـ علي تحفيز انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم,  ومنها المكسرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والارز البني والبيض والحليب والحوم.

الأطعمة الغنيةبالزنك

 حيث يساعد الزنك علي إنتاج خلايا الدم البيضاء ويزيدها للاجسام المضادة , لذا فهو مفيد لمحاربة العدوي ويساعد علي التئام الجروح , والأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات.

الأطعمة الغنية بـ الأوميجا 3:

فهي تعمل علي زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيرتا , ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي, ومن الاطعمة التي تحتوي علي الاوميجا 3 الاسماك مثل سمك التونة وسمك الماكريل وزيت الكتان , يومكن اضافة زيت الكتان علي العصائر والزبادي.

- الجزر :

وذلك لأنه يحتوي علي البيتا كاروتين التي تتحول الي  فيتامين الف  في جسم الطفل , ويمكن تقديمه لطفلكِ كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية .

- الشاي الأخضر:

فالشاي الاخضر يحتوي علي مضادات للأكسدة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي لدي طفلكِ وحمايته ايضا من السرطان وأمراض القلب , ويمكن تقديمه بارد لطفلك في وقت الحر.




الموضوع الأصلي : اهم الأطعمة التي تزيد من مناعة طفلكِ // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: اسماء محمد محمود


توقيع : اسماء محمد محمود





الأحد ديسمبر 28, 2014 4:10 pm
المشاركة رقم:
مشرفة عامة
مشرفة عامة


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2579
نقاط : 5347
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 27/05/2013
مُساهمةموضوع: رد: اهم الأطعمة التي تزيد من مناعة طفلكِ


اهم الأطعمة التي تزيد من مناعة طفلكِ


موضوع ومجهود رائع  جدا




الموضوع الأصلي : اهم الأطعمة التي تزيد من مناعة طفلكِ // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: يوستينا بطرس


توقيع : يوستينا بطرس








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة