منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات الطبخ والمأكولات - Forums cooking and cuisine :: الأطباق الرئيسية والحلويات - Main dishes and desserts

شاطر

الثلاثاء مارس 03, 2015 11:48 am
المشاركة رقم:
عضو مميز
عضو مميز


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 688
نقاط : 2782
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 25/05/2013
مُساهمةموضوع: وجبات خفيفة مهمة


وجبات خفيفة مهمة





بين الوجبة والأخرى كثيرا ما نشعر بالجوع نتيجة مجهود تم بذله أو لغير ذلك من أسباب كثيرة وعادة نبحث عن وجبات خفيفة سهلة التناول ولا تضر بالصحة لذلك بحثنا عن وجبات خفيفة نقدمها إليكم ومن الممكن تناولها كوجبة سريعة التحضير في حالة الوقت الضيق أو على وقت سفر أو لوقت عليك فيه القيام بعمل وتحتاج لوجبة لا تثقل تحركك واليكم الوجبات

الوجبة الأولى :
طبق السلطة بالبيض وثمرة الافوكادو وهى وجبة غنية بالفيتامينات وخفيفة في تناولها يتم تحضير السلطة العادية المعتادة بأي شكل عن طريق تحضير الخروات اللازمة لعمل السلطة ويتم إضافة عدد اثنين من البيض المسلوق ويتم تقطعيها في شكل قطع صغيرة ويضاف ملعقة من زيت الزيتون أو من ملعقة من صوص الخل ويتم تقطيع ثمرة واحدة من الافوكادو وتلك الوجبة تحتوى على كمية من السعرات الحرارية تضيف نشاط للجسم وغذاء صحي

الوجبة الثانية :
الجبن مع البطيخ وهى وجبة لذيذة ممتعة خصوصا في الصيف نقوم بتحضير قطع البطيخ المناسبة للطبق ونصف كوب من زيت الزيتون وبصلة واحدة تقطع إلى شرائح وبعض أوراق النعناع الأخضر بالإضافة إلى مكعبات الجبن خفيف الملح وشرائح الزيتون المخلي وملعقة صغيرة من الخل بالإضافة إلى عصير ليمونة واحدة يتم خلط زيت الزيتون وعصير الليمونة والخل ويوضع جانبا، بعدها يتم تقطيع البطيخ والجبن إلى مكعبات صغيرة وخلطهما معا وإضافة شرائح الزيتون إليها والبصل والنعناع وتوضع بالثلاجة وعند التقديم يتم إضافة خليط زيت الزيتون والخل وعصير الليمون إليها

الوجبة الثالثة :
وجبة مكسيكية وهى عبارة عن الخضراوات مع التوست يتم تحضير الخضراوات المفضلة وإضافة الطماطم إليها ووضعها بين قطعتين من التوست لتكون ساندوتش غني بالفيتامينات والكربوهيدرات


الوجبة الرابعة :
طبق البابا غنوج طبق لذيذ ويمكن تناوله كوجبة أو وضعه بجانب الطعام كمقبلات يتم تحضير الباذنجان بالكمية الملائمة للتناول مع الثوم المفروم وعصير الليمون وطحينة السمسم يتم شوي الباذنجان على النار ويوضع في ماء بارد وبعد تقشيره يتم هرسه ووضع الثوم المفروم عليه وطحنهما معا وبعدها إضافة ثلاث ملاعق من الطحينة وتتم عملية المزج ويضاف بعدها عصير الليمون والملح حسبالرغبة




الموضوع الأصلي : وجبات خفيفة مهمة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: مدام ميمى


توقيع : مدام ميمى





الأربعاء مارس 04, 2015 4:32 am
المشاركة رقم:
مديرة الموقع
مديرة الموقع


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 18191
نقاط : 24873
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 23
مُساهمةموضوع: رد: وجبات خفيفة مهمة


وجبات خفيفة مهمة


سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك




الموضوع الأصلي : وجبات خفيفة مهمة // المصدر : موقع تور الحياة // الكاتب: علا المصرى


توقيع : علا المصرى









المصدر: منتديات النور والظلمة







ان مرت الأيام ولم ترونـي
فهذه مواضيعي فتـذكرونــي
وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي





الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة