منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الرياضة و العلاقة الجسدية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السيسى اللى كايدهم
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 2473
نقاط : 7839
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2013

مُساهمةموضوع: الرياضة و العلاقة الجسدية   الإثنين مارس 09, 2015 6:49 pm


التمرين الزائد والمبالغة في رفع الأثقال قد يلعب في غير صالح الرجل

الجنس قد يؤدي إلى إصابة العضلات عند بعض الرجال ولكنه من جهة أخرى قد يزوّد الآخرين بالنشاط والطاقة

راقب مستوى الدهون في جسمك وخذ فترة راحة كافية بين جولات التمرين فهذا ضروري لصحتك العامة وصحتك الجنسية أيضًا

يعرف الكثيرون أن زيادة هذا هرمون التستسترون تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية ، والعكس صحيح. والأمر يتوقف على سبب هبوط مستوى الهرمون، وهناك طرق أخرى لرفع نسبته منها رفع الأثقال، ولكن لاحظ أن التمرين الزائد والمبالغة في رفع الأثقال قد يلعب في غير صالح الرجل، فهذه المبالغة في التمرين تعدّ أحد أعداء هذا الهرمون، لذلك تأكد أيها الرجل من أن يكون برنامجك الرياضي لا يتعدى جولاته 20 إلى 40 جولة، وأن لا تجرفك حماستك نحو عدد أكبر من الجولات، مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة حمل وزن ثقيل، ولكن من دون المبالغة فيه، فسرّ هذه التمارين المفيدة لإنتاج هرمون التستسترون، يكمن في حمل الأوزان الثقيلة. كل تمارين رفع الأثقال مفيدة وتحسن الرغبة الجنسية ومن الأفضل أداؤها جميعًا، ولكن تمارين الجزء السفلي من الجسم ضرورية ، فهي تستخدم الكثير من ألياف العضلات وهو ما يطلق هرمون التستسترون.

الرياضة وآثارها غير المباشرة
عندما يحاول الشخص أن يصل بالتمرين إلى حدّ التخلص من أكبر كمية دهون في جسمه والوصول بها إلى الحدّ الأدنى، أو اتباع رجيم قليل الدهون، فإنه سيلاحظ أن رغبته الجنسية تقلّ كثيرًا مثلما يحدث معه عندما يتمرن بشكل عنيف ومبالغ فيه ، لذا راقب مستوى الدهون في جسمك وخذ فترة راحة كافية بين جولات التمرين، فهذا ضروري لصحتك العامة وصحتك الجنسية أيضًا. وهناك تأثير إيجابي غير مباشر للتمارين على الحياة الجنسية وهو التخلص من التوتر الذي يعتبر أحد أعداء الجنس ، فبعض الرجال يتخذون من رفع الأثقال وسيلة للتخفيف من الضغط والتوتر النفسي، وبالتالي تصبح حياتهم الجنسية أفضل.

تأثير متبادل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 18120
نقاط : 25300
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و العلاقة الجسدية   الثلاثاء مارس 10, 2015 4:36 am

تسلم ايدك دايما مبدع ومتتبخل بكل مفيد

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 2051
نقاط : 5569
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 02/04/2013
العمر : 26
الدولة : مصر

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و العلاقة الجسدية   الجمعة مارس 13, 2015 10:52 am

دمت متألق اخي العزيز
ومن تميز لأميز
تقبل أرق التحايا كرقتك
وأستمر وأنتَ مبدع دائماً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة و العلاقة الجسدية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: عالم الأسرة والمجتمع - Family and community world :: الحياة الزوجية - للمتزوجين فقط-
انتقل الى: