منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

البوابةاليوميةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

منتدى نور الحياة -- الموقع الان للبيع :: منتديات العنايه بجمال المرأه - Community care of the beauty of the woman :: العنايه بالبشره والجسم

شاطر

الخميس أبريل 23, 2015 2:05 pm
المشاركة رقم:
مشرفة عامة
مشرفة عامة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 2493
نقاط : 5709
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
العمر : 24
مُساهمةموضوع: فوائد الكولاجين ومصادره


فوائد الكولاجين ومصادره





معلومات شاملة عن فوائد الكولاجين ومصادره
يجب أن تحصل علي الكولاجين لأن هناك العديد من فوائد الكولاجين ، مثل إكتساب قوة العظام و الأظافر و الشعر و الجلد . يعد الكولاجين بروتين موجود في الجسم و عنصر ضروري للحصول علي صحة جيدة
ماهي مصادر الحصول علي الكولاجين
الأسماك : مثل التونه و السلمون تحتوي علي كميات من أحماض أوميغا 3 الدهنية و كما يقول خبير التغذية بإن خلايا الجلد يتم إحاطتها بغشاء دهني يحميهم . فهذه الأغذية تحتوي علي كميات كبيرة من الكولاجين
الخضار الحمراء : مثل الطماطم و الفلفل الأحمر و البنجر يحتوا علي الليكوبين المضاد للأكسدة و يعمل الليكوبين كمقاوم للشمس و حماية الجلد من التلف .
الخضار الداكنة : تعمل الخضار الداكنة علي زيادة سرعة إنتاج الكولاجين و ذلك لإحتوائها علي فيتامين ج مثل السبانخ و اللفت يزيد من سرعة إنتاج الكولاجين . كما أنه يحمي ضد الجذور الحرة لمنع ضعف الكولاجين .
الخضروات البرتقالية : و هي الخضروات التي تحتوي علي اللون البرتقالي مثل الجزر و البطاطا الحلوة فهي أطعمة غنية بفيتامين أ و تعديد تجديد الكولاجين التالف في البشرة .
التوت : يساعد التوت علي زيادة مستويات الكولاجين .
الشاي الأبيض : يحتوي الشاي الأبيض علي بروتينات أساسية لتكوين خلايا الجلد مثل الكولاجين و يعتقد أنه يمنع من نشاط الإنزيم الذي يكسر الكولاجين .
الفواكه الحمضية : تبين الدراسة أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون و الجريب فروت فهي فواكه غنية بفيتامين ج و الذي لديه قدره علي تكوين الكولاجين و أيضاً مهم مقاومة الجذور الحرة و التي تحطم الكولاجين .
الثوم : هو واحد من أفضل مصادر الكبريت و هو امر ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم حيث يمد الثوم الجسم بحمض اليبويك و هو عنصر أساسي في إعادة تكوين الكولاجين .
المحار : مصدر طبيعي غني بالزنك و عموماً غني بالمعادن و المحار عموماً يحتوي علي نسبة صغيرة من السعرات الحرارية و بذلك فإن له قائمة طويلة من الفوائد الصحية .
ماهي فوائد الكولاجين
المساعدة في فقدان الوزن
تقوية العظام
يساعد في تحسين صحة القلب و المناعة
تعزيز صحة الأسنان و اللثة
تحسين أظافر القدمين و اليدين
يعزز من مرونة الجلد
تحسين صحة الشعر
إلتئام الجروح




الموضوع الأصلي : فوائد الكولاجين ومصادره // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: اسماء محمد محمود


توقيع : اسماء محمد محمود





الجمعة أبريل 24, 2015 1:47 am
المشاركة رقم:
مشرفة
مشرفة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 18190
نقاط : 25126
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/05/2014
العمر : 24
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الكولاجين ومصادره


فوائد الكولاجين ومصادره


يسلموووعلى الموضوع 
لك منى كل الشكر والتقدير
لمجهودك المتميز والمبدع




الموضوع الأصلي : فوائد الكولاجين ومصادره // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: علا المصرى


توقيع : علا المصرى





السبت مايو 30, 2015 4:06 pm
المشاركة رقم:
مشرفة
مشرفة

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 1623
نقاط : 4078
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2013
العمر : 22
الدولة : مصر
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الكولاجين ومصادره


فوائد الكولاجين ومصادره


مواضيعك مميزة وجميله
فشكراً لك من القلب
وشكرالموضوعك الاكثر من رائع
سلمت يداكى




الموضوع الأصلي : فوائد الكولاجين ومصادره // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: هناء محمد


توقيع : هناء محمد





السبت مايو 30, 2015 11:17 pm
المشاركة رقم:
مشرف
مشرف

avatar

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 11713
نقاط : 15808
السٌّمعَة : 58
تاريخ التسجيل : 28/12/2012
العمر : 32
الدولة : http://www.ahladalil.net/
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الكولاجين ومصادره


فوائد الكولاجين ومصادره


طـــــرح جميــل
يعطيـــــــــك العــافيه
بانتظــــــــار جديـــــــــــدك





الموضوع الأصلي : فوائد الكولاجين ومصادره // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: امين


توقيع : امين





الخميس يوليو 30, 2015 9:23 pm
المشاركة رقم:
عضو فضى
عضو فضى


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 101
نقاط : 1622
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الكولاجين ومصادره


فوائد الكولاجين ومصادره


مشكوووووووووووووووووووووووووووورة




الموضوع الأصلي : فوائد الكولاجين ومصادره // المصدر : موقع نورالحياة // الكاتب: 46heshamVirus


توقيع : 46heshamVirus








الــرد الســـريـع



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة