منتدى نور الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
منتدى نور الحياة

اخبار . رياضة . فن .فيديو. طب. برامج. موضة. طفل. حوادث. بحث. فيس .بوك . تويتر. يوتيوب. جوجل . ادنس. ربح .نت .افلام . ترانيم . مسرحيات. عظات
 
البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 أسباب تخلى النوم أهم حاجة بتعملها فى حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مارينا قمر المنتدى
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar




عدد المساهمات : 15109
نقاط : 27112
السٌّمعَة : 144
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: أسباب تخلى النوم أهم حاجة بتعملها فى حياتك   الإثنين أكتوبر 24, 2016 10:10 am



هذه القاعدة التى يراها البعض الأخر غير منطقية تمامًا وأن للنوم الكثير من الفوائد التى لا يجب إغفالها، وبعيداً عن الاختلاف والاتفاق على أهمية النوم، فهناك 5 أسباب تقريبًا تثبت أن النوم هو الجزء الأهم فى حياتنا، هو ما يوضحه موقع "لايف هاك" فى تقرير له.. 

 

النوم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.. 


يؤكد الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى النوم، فمن المؤكد أنهم مُعرضين لخطر الإصابة بمرض السكرى، لذا يجب أن يحصلوا على قسط كافِ من النوم وممارسة التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على حياتهم. 

 

النوم يحسن نفسيتك 


مع المهام اليومية والأعباء التى نتحملها بشكل دائم، علينا أن نعرف أن النوم هو المخرج الوحيد لنا، ويساعدنا على التخلص من الضغوط المتراكمة ليل نهار، كما أنه يجعلنا نشعر بالسعادة والراحة النفسية لا يوجد أى شئ فى الدنيا يعوض هذا الأمر. 

 

النوم يساعدك على إنقاص الوزن 


يؤكد الباحثون أن عدم الانتظام فى النوم يؤدى إلى زيادة الاستهلاك اليومى من حوالى 300 سعرة حرارية، وهذا يحدث لأن الدماغ يحتاج النوم لأداء أفضل.

 

 

نوم القيلولة يساعد على زيادة إنتاجيتك فى العمل 


وجدت الدراسات الحصول على القيلولة تخدم عملك، حيث تمنح جسدك الراحة والاسترخاء الذى تحتاج إليهم، وهو ما يدعمك فى العمل ويمنحك القدرة على استكمال عملك بشكل جيد. 

 

النوم يحمى جهازك المناعى 


الحصول على 7 ساعات من النوم كل ليلة، هو طريقك الأفضل لحمايتك من قائمة طويلة من الأمراض المحتملة، حيث يُعد النوم هو المحفز لهذه المناعة التى تقل وتزول بقلته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صباح محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 969
نقاط : 3357
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: أسباب تخلى النوم أهم حاجة بتعملها فى حياتك   الإثنين أكتوبر 24, 2016 11:21 am

ربى يعطيكى الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.MaTriX
عضو برونزى
عضو برونزى



عدد المساهمات : 241
نقاط : 1909
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: أسباب تخلى النوم أهم حاجة بتعملها فى حياتك   الجمعة ديسمبر 30, 2016 7:59 pm

بارك الله فيك علي الطرح القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب تخلى النوم أهم حاجة بتعملها فى حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الحياة  :: منتديات تشات ومواضيع عامه - Chat Forums and general topics :: مواضيع الاعضاء-
انتقل الى: